2024-01-01から1年間の記事一覧
今日は… 朝 おにぎり 昼 チュロス 水分 500ml
今日は… 朝 マンゴーとバナナのスムージー 昼 サラダチキン 水500ml 運動 30分
今日は… 朝 マンゴーとバナナのスムージー 昼 サラダ、サラダチキン 夜 野菜スープ(白菜、えのき、豆腐) 水 1.5リットル 運動 なし 体重 87.2
今日は… 昼 サラダチキン、サラダ 夜 スープ(ウィンナー、鶏団子、白菜、えのき)、ぶり、白米200g 運動 ウォーキング30分 水 2リットル 体重82.7
今日は… 朝 イカのフライ、イカの刺身 昼 サラダチキン サラダ 夜 鶏鍋(白菜、マロニー、もやし、鶏肉) 運動 プール 40分 体重 83.8 今日からお昼はサラダチキン、サラダにしてラーメン、マック、スタバ等々外食禁止にしてプールを週に3回~4回ジュース禁止
お久しぶりです! またまた久しぶりの更新…🆙 今日から1からダイエットをはじめようとおもいます(?) とりあえず1ヶ月で➖3きろ! がんばろ〜