糖質off生活4日目

もち麦米 180g

わかめとツナの春雨サラダ

ベーコンとほうれん草の炒め物

小松菜と人参と大根の味噌汁

もち麦米 180g

白菜と豚肉の炒め物

シャインマスカット 四粒

わかめとツナの春雨サラダ

枝豆

体重

84.2

84.9

 

84.9

糖質OFF生活2日目

もち麦米 180g

キャベツと人参のお味噌汁

ウインナー 2本

玉ねぎとベーコンの炒めもの

千切りキャベツ

野菜炒め

栗ご飯 180g

キャベツと玉ねぎのサラダ 二杯

お刺身

茶碗蒸し

水餃子

体重

朝 83.9

夜 85.0